amara88's blog

Gerakan ini dapat membakar sekitar 8 – 12 kkal per menit, meningkatkan denyut jantung, dan melatih otot tubuh secara menyeluruh. Trik lain yang bisa membantu Anda membakar kalori belance yaitu naik-turun tangga. Lakukan selama 5 – 10 menit dan Anda dapat mengeluarkan 50 – 100 kalori ekstra.

Tidak hanya itu, naik-turun tangga juga membantu memperkuat kaki dan badan bagian bawah. Jika Anda sedang terlalu lelah untuk berolahraga, cobalah Jasa Pencarian barang di china duduk sambil meregangkan badan. Gerakan yoga dasar yang satu ini ampuh menurunkan berat badan, mengurangi stres, memperluas rentang gerak badan, dan meningkatkan kualitas tidur.